Часом люди починають хвилюватися через сущих дрібниць. А багато хто навіть звикають жити в такому стресовому стані. Але часто причин для хвилювання зовсім немає, просто люди звикли накручувати себе. Люди, що живуть в позитивному кліматі, рідше піддаються впливу негативу. Щоб менше хвилюватися, підкоригуйте свій раціон на користь збалансованого харчування. Коли ваше самопочуття покращиться, скоротяться і […]
Автор: admin
Цигун: китайська йога
Цигун – (правильно вимовляти «чі-гун») – це древнє китайське мистецтво, пов’язане з тай-чі і іноді зване «китайської йогою». Сам термін означає “роботу з енергією (“ци” – енергія, “гун” – дія, робота, вміння)” і по суті своїй є динамічною медитацією. Як і тай-чі, цигун укладає в собі повільні, витончені рухи і статичні пози, супроводжувані духовної концентрацією […]
Як не піддаватися паніці і впоратися із тривогою
У стані паніки і емоційного виснаження складно допомогти собі і близьким. Відволікайтеся на побутові, рутинні справи. Якщо ви володієте високим ступенем чутливості, відмовтеся від перегляду новин. А ми з порталом https://sfp.org.ua/ зібрали для вас прості й дієві способи, для боротьби з тривогою. Діафрагмальне дихання Ця техніка насичує органи киснем. Сядьте прямо, опустіть плечі і дихайте так, […]
Вступ Ігри займають важливе місце в житті багатьох людей, від малечі до дорослих. Вони не лише розважають, але й розвивають творчість, стратегічне мислення та соціальні навички. Пропонуємо вашій увазі п’ять цікавих фактів про ігри, які можуть вас здивувати. 1. Історія ігор Перші настільні ігри з’явилися ще в стародавньому Єгипті та Месопотамії. Наприклад, гра “Сенет” вважається […]